“Mijn daden zijn mijn enige ware bezit
— Thich Nhat HanhIk kan de gevolgen van mijn daden niet ontlopen
Mijn daden vormen de basis waarop ik sta”
YOGASHALA-OM Hofdael 67 Geldrop Tel: 06-29373150
IBAN NL 82 SNSB 0787 8048 43
Omdat yoga ons bewuster maakt.
Hierdoor gaan we beter voor onszelf zorgen; we gaan ons beter voelen, gezonder en energieker.
Deze bewustzijn dan te vergroten, uitbreiden naar onze omgeving, onze wereld.
Onze moderne wereld is erg yang (actie, beweging) waar alles maar meer, sneller en groter moet. Met zoveel kennis groeit de onwetendheid en raken we steeds meer de wijsheid kwijt.
Het leven zou een balans moeten zijn tussen competitie en compassie, ambitie en tevredenheid. De nadruk op onze yang leefstijl zien we en horen we om ons heen, de gevolgen zijn daar echter ook.
Teveel yang heeft de aarde vervuild, verwarring gezaaid en verdeeldheid gebracht.
Dus...waarom yoga?
Om te beseffen dat we maar een korte tijd op deze mooie aardbol zijn. En hoewel we maar een piepklein poppetje zijn in het grote geheel...
We hebben de vaardigheid én de verantwoordelijkheid om een betere wereld te creeeren voor mens en dier.
“Verbeter de wereld en begin bij jezelf, bij jouw lichaam”
Weten we hoe het lichaam werkt, ons eigen stukje natuur?
Met zijn eigen intelligentie ( vaak 'overruled’ en genegeerd door wat het hoofd wil; de geest zeurt de hele tijd) zoekt het lichaam elke keer opnieuw de balans. Er wordt weleens geuit...
..."mijn lichaam laat me in de steek"....
Misschien is het lichaam al veel eerder genegeerd en in de steek gelaten. Je geest is geweldig wanneer je het als hulpmiddel gebruikt, maar niet zo goed als het de baas wil zijn.
Door met regelmaat op onze mat te stappen maken we ons even los van de buitenwereld om de reis naar binnen te maken.
In een yoga les gebruiken we het lichaam op een uitdagende manier (yin yoga-ongemak in overgave, yang yoga ongemak in actie) om zo ons zenuwstelsel te trainen, te kalmeren en als het ware te heropvoeden.
Hoe meer we onszelf kennen (onze reacties), hoe meer zelfinzicht.
Dus maak die reis, waarop wachten?
Ga op weg naar een stralende aanwezigheid!
Dit leven is zo voorbij.
Zo bestaan ook wij uit yin en yang emoties, yin en yang gedragingen en ons lichaam uit yin en yang weefsels.
Met de zachte en stille vorm van yin yoga en de sterke en dynamische yang yoga, manipuleren we ons lichaam door in ongemak te zijn. Altijd wel met openheid en respect voor de grenzen van het lichaam op dat moment.
Onze lessen bestaan dan ook uit deze 2 basisvormen:
De yin yoga voor ons yin weefsel (bindweefsel, botten, gewrichten) om via verstilde houdingen die minutenlang worden aangehouden een diepere werking in ons lichaam te verkrijgen, om zo dieperliggende spanningen, wat vaak in dat bindweefsel zit, los te weken. Ook om onze yin energie te ontwikkelen; de energie van acceptatie en overgave.
De yang yoga voor ons yang weefsel (spieren) via inspanning spieren te versterken én te verlengen door nu met actie te trekken aan het weefsel zonder iets te forceren maar wel met de juiste inspanning; niet teveel maar ook niet te weinig😊 Yang energie te ontwikkelen; doorzettingsvermogen en wilskracht.
Dus ja, wees met regelmaat in ongemak:)
Gemak dient de mens, maar niet het lichaam!
Yogashala-om
Adres: Hofdael 67 Geldrop
"Within you there is a stillness and a sanctuary to which you can retreat at any time."
Hermann Hesse
Dat zijn...
In oktober 2011 heb ik op deze plek de yogashala opgericht. Een jaar daarvoor begonnen met de yoga. En heel wat jaren daarvoor ongeveer 9 jaar lesgegeven in steps en aerobics. Daarnaast was ik een fervent hardloopster.
Nu geeft yoga me een totaalpakket aan innerlijke verzorging. De meeste lessen worden door mij gegeven. Vanuit mijn eigen ervaringen geef ik de lessen met als begin- en eindpunt altijd ons kostbaar lichaam. Ons eigen stukje natuur!
Tot gauw:))
Mijn naam is Sabar Purba, ik kom uit Indonesië en Ik woon al tien jaar in Nederland. Sinds het najaar van 2019 geef ik hier les in yogashala Om Geldrop.
Mijn eerste yogalessen volgde ik in 2008 in mijn land, gegeven door een collega. Ik vond het geweldig. Haar lessen werden na drie sessies niet voortgezet, maar ik probeerde een paar houdingen te beoefenen die ik van haar had geleerd, en die ik had gezien op een dvd die ik had gekocht bij de enige boekhandel in mijn stad.
Het waren eigenlijk de ashtanga-lessen van Renee die mijn interesse wekten om vaker te beoefenen, en dat leidde ertoe dat ik me ging verdiepen in andere aspecten van yoga en meditatie, en later een lerarenopleiding voor de vinyasa-stijl volgde.
Naast het beoefenen van yoga-asana’s experimenteer ik ook graag met verschillende bewegingsvormen; de afgelopen jaren heb ik geprobeerd te surfen, pilates, zelfverdediging (vechtsport) en tai chi. Ik heb gemerkt dat de fysieke kracht en flexibiliteit, en het beheersen van asana’s, andere bewegingsvormen toegankelijker maken. In de lessen die ik geef, voeg ik soms elementen toe die ik uit andere disciplines heb geleerd en die ik nuttig vind.
Naast asana’s zijn de belangrijkste leerpunten die ik uit mijn beoefening haal het bewustzijn en zelfonderzoek (swadaya). Er zijn veel yogastijlen en goeroes, en mijn lichaam blijft veranderen; maar deze twee vormen de basis. Het zijn waarden die me ook helpen om uitdagingen in het leven het hoofd te bieden. En ik hoop dat de mensen die naar mijn les komen deze waarden ook terugvinden. De beoefening is perfect als we ons ervan bewust zijn en openstaan voor ervaringen.
Yoga is al jarenlang een belangrijk onderdeel van mijn leven. Na zelf zo’n 15 jaar yoga te hebben beoefend, vond ik het tijd voor verdieping en ben ik teacher trainingen gaan volgen, die ik met succes heb afgerond. Inmiddels geef ik alweer geruime tijd met veel plezier les. Daarnaast blijf ik mezelf ontwikkelen op het gebied van yoga en lichaamswerk door het volgen van opleidingen.Yoga is mijn passie en heeft mij ontzettend veel gebracht – en nog steeds.
Het leert me om meer vanuit mijn hart te leven en minder vanuit mijn hoofd. Juist daarom ben ik zo enthousiast en vind ik het ontzettend waardevol dat ik dit nu ook mag doorgeven aan anderen.Voor mij is yoga veel meer dan alleen fysieke houdingen. Het is de verbinding tussen lichaam en geest, én met het huidige moment, precies zoals het is.
Je onderzoekt je gedachten, werkt met de ademhaling en neemt ze waar, zodat je steeds meer in contact komt met je lichaam en dieper kunt voelen.Een mooie uitspraak van Bernie Clark is: “Je gebruikt bij yoga niet je lichaam om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om in je lichaam te komen.” Deze klopt voor mij helemaal. Door je lichaam soepeler te maken, ontstaat er ook meer ruimte en soepelheid in je geest.
Zo creëer je meer balans in het dagelijks leven.Op maandagavond verzorg ik met veel liefde de yin yogales in deze fijne yogashala. In mijn lessen werk ik graag met thema’s, waardoor iedere les weer anders is. Ik begeleid je met aandacht en nodig je uit om echt even tijd voor jezelf te nemen.
Zie ik je maandagavond op de mat?
Heel veel liefs, Noortje
Zondag 18 oktober 14.00 - 16.00 Chakra workshop
Zondag 25 oktober 15.00 - 16.00 ashtanga workshop
Zondagen 15 november en 13 december 16.00 - 18.00 Full 1st serie ashtanga
Van 1 oktober tot en met 7 oktober
Kerst: 24 december tot en met 26 december en 31 december tot en met 3 januari 2027
Maan-dagen: Vanuit de ashtanga-yogatraditie zijn de maandagen, zowel de volle als nieuwe maan-dagen, rustdagen. Om deze reden vervallen de lessen op de nieuwe maan-dagen. Op de volle maan- dagen gaan de lessen wel gewoon door:)
10 oktober
8 november
8 december
Inschrijfgeld €13,50 zonder mat. Met mat €49,50
Het abonnement wordt voor minimaal 3 maanden aangegaan waardoor je eerste betaling 3 x het maandbedrag plus inschrijfgeld wordt.
Na de eerste 3 maanden graag het bedrag rond de 3e van de nieuwe maand overmaken. Ik hanteer geen automatische incasso.
Bankgegevens:
YOGASHALA-OM NL 82 SNSB 0787 8048 43
Deze twee uitersten bestaan niet zonder elkaar. Er is geen absoluut yin of een absoluut yang. Een context is nodig.
In de context van licht is duisternis yang en helderheid yin.
In andere contexten beschrijft yin alles wat zwaar, meer verborgen, meer passief, meer vrouwelijk is waar
yang het tegenovergestelde beschrijft, lichter, zichtbaar of oppervlakkig, meer dynamisch, meer mannelijk.
Het yin yang symbool laat dit goed zien. De witte punt in de zwarte helft en visa versa
We kunnen de overgangen ook opmerken wanneer yin yang wordt en andersom.
Soms geleidelijk, wanneer de zomer (yang) dag na dag herfst wordt en naar winter overgaat (yin)
Soms snel, de stilte (yin) voor de storm (yang) en hoe daarna de rust (yin) weer terugkeert.
In ons eigen leven kunnen we deze snelle en langzame overgangen ook bewust worden; na een heerlijke nachtrust (yin) langzaamaan de dag (yang) beginnen of wanneer yin snel yang wordt wanneer we ons hebben verslapen;)
Op onze mat, tijdens een dynamische yang yoga sequence is daar ook het yin aspect (de adem) en in de verstilling van een yin sequence de aandacht (yang).
Yin yoga kan helpen om balans te herstellen in een overactieve leefstijl, het kalmeert en ontspant ons. Yin gaat om het accepteren van wat er is.
Yang yoga een vereiste om uit ontmoediging en/of depressie te komen, het versterkt en verfrist ons. Yang gaat om dingen willen veranderen
Deze twee vormen van yoga brengen ons in balans zowel fysiek, emotioneel als mentaal.
May I have the serenity to change the things I cannot change
May I have the courage to change the things I can change
May I have the wisdom to know the difference
De dag voorafgaand aan de volle maan kan een toename van vocht (een inwendige vloed) en een toename van energie veroorzaken, Dit kan neigen naar over stimulatie en te ver gaan in de houdingen.
De wassende maan (de weg naar een volle maan) is de periode om de nieuwe ingeslagen weg te evalueren en actie te ondernemen. Het herstelvermogen van het lichaam werkt dubbel zo hard. Een periode om te werken aan relaties, werk en studie.
De volle maan is een periode dat het slapen lastig is, slaapwandelen of intense dromen kunnen vaak voorkomen en conflicten die sluimeren komen tot uitbarsting. De kracht van de maan is nu het grootst. Je voelt je energiek en creatief. Een geschikte periode voor sociale uitjes.
De dag voorafgaand aan de nieuwe maan kan een vermindering van vocht veroorzaken, lichaam wat droger en de energie vermindert.
De afnemende maan ( de weg naar een nieuwe maan) is de tijd om een slechte gewoonte af te leren, om op te ruimen en/ of knopen door te hakken. Negatieve invloeden in je leven los te laten.
De nieuwe maan is een geschikte periode om te mediteren, te reflecteren, te vertragen
Wees opmerkzaam voor deze verschillende fases van de maan én de effecten op jouw lichaam en gemoedstoestand. Dit is geen verbeelding! Of je nu man of vrouw bent, denk niet dat de energie van de maan jou niet beïnvloedt.
Omdat de ashtanga mijn basis is en een groot deel uitmaakt van de yang yoga annuleer ik de lessen op de dagen voorafgaand aan de nieuwe maan.
Zou je eerst een proefles willen voordat je je inschrijft?
Mail me op yogashala-om@live.nl
“Yesterday I was clever so I, wanted to change the world,
today I am wise so I am changing myself”
— Rumi —
We gaan in deze sessie wat uitgebreider in op het chakrasysteem. Volgens de yogatheorie zijn chakra’s spirituele centra in de hersenen en ons ruggenmerg. Er zijn drie lagen van belichaming:
Een causaal lichaam van gedachten
Een astraal lichaam van emotie en verlangen
Een fysiek lichaam van verschillende weefsels
In deze centra komen de drie lichamen samen waar ze elkaar ook beïnvloeden. Deze chakra’s zijn gelegen in een speciale energiebaan, de sushumna die in het ruggenmerg ligt. Er wordt gezegd dat deze energiebaan in de stuit begint en eindigt in de kruin, daar waar eens de fontanel zat. We gaan focussen op de chakra’s in zowel yin als yang houdingen en zullen ook ademtechnieken gebruiken (pranayama). Ben je geïnteresseerd?
Meld je aan voor de chakra-workshop
Je kunt ook mailen naar yogashala-om@live.nl.
Van 14.00 - 16.00 · Kosten 27 euro, niet leden 36 euro
“YOU MUST PROCEED WITH THE COURAGE AND SELF-CONFIDENCE TO TEST THESE THINGS FOR YOURSELF” — Paul Grilley